别让长假“乱”了心
近年来，在节假日期间出现的心脏病患者越来越多。这与节日期间饮食、作息及户外活动不规律有很大关系。加之秋天温差大，慢性病患者的血管张力容易受外界气温影响，导致血压不稳，易引发心血管意外事件。
过量饮酒可致心动过速“假日心脏病”的患者多数为青壮年，且以往并无心脏病史，在节假日期间连续或多次过量饮酒，出现心悸、胸闷、气促、不典型的胸痛或晕厥等症状，体检和心电图检查结果显示明显的心律失常。
“无论是葡萄酒、啤酒还是烈性酒，过量饮用都会因酒精及其代谢产物延迟心肌的传导时间而导致折返发生，从而改变心肌不应期。这些因素使过量饮酒者易发生快速性心律失常、阵发性心动过速，甚至心房扑动或心房纤颤等异常心脏节律。”
节日期间美味佳肴多，面对美食切记“食有节”。暴饮暴食不仅会增加肠胃负担，还会引发心律失常。“有些人在吞咽食物3秒~6秒时，可突发心悸、头昏甚至昏厥，有的会出现心动过速、频繁早搏，有的则发生心动过缓、传导阻滞，‘狼吞虎咽’时症状更明显。”
过度劳累可改变心脏节律假期里，子女回家和父母团聚，打破了老人原有的生活规律，再加上外出旅游的活动增多，容易使老人过度劳累，对于有心血管病的患者，心脏的负担会明显加重，心肌需氧量突然增加，可使心律不稳定，出现房性早搏或室性早搏，甚至诱发室上性心动过速。
金秋时节恰逢国庆长假，有些心脏病患者可能会三五成群外出旅游，一定要有充足的睡眠，保证精力充沛，避免参加运动强度过大的体育锻炼，清晨傍晚时分可以外出散步、打太极拳等。
日常生活中，很多心律失常患者都存在睡不好觉的情况，一方面是因为患了心律失常后，患者心理负担比较重，容易引发焦虑或抑郁，导致失眠；另一方面，心律失常的发生与睡眠关系密切，睡眠不佳会加重心律失常患者的不适感，频繁发作的心律失常对睡眠有害无益。
心血管疾病患者要保持充足的休息与睡眠，不宜采取俯卧的睡姿。“俯卧会压迫心脏和肺部，影响呼吸。心律失常患者及心脏病患者可采取右侧卧位，身体自然屈曲，这样有利于血液的回流，不让心脏承受过多负担。如果是心功能不全的患者，可采取半卧位或30°坡度卧位。”
亲友聚会少不了把酒言欢，容易引起情绪激动，肾上腺素分泌增加，心跳加速，血压上升，容易造成心脏负荷加重、冠状动脉痉挛。建议在节日期间保持良好的心态。
（转载自《健康报》）
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