咳嗽护理食物帮忙壮娃娃丨观点进入秋冬季节，雾霾又要来了，空气也开始干燥了，天气越来越冷了，孩子出现上呼吸道感染的概率也越来越高。当孩子出现咳嗽的时候，很多家长恨不得马上给孩子止咳。咳嗽，流鼻涕，都是人体在气管，肺部受到刺激后，自发形成的一种保护性呼吸的反射动作，小儿咳嗽是小儿呼吸道疾病常见的症状之一。雾霾，粉尘，病原微生物，二手烟，冷空气等等都是引起儿童慢性咳嗽的常见原因。咳嗽会因为引起的原因不同而表现有所区别，弄清楚区别，对于早期调理和判断很重要，妈妈是孩子最好的医生，因为你时时刻刻可以观察到孩子的状况！上呼吸道感染引发的咳嗽表现为嗜睡，流鼻涕等症状，有些还伴随发热，精神差，食欲不振等，出汗退热后，症状消失，但咳嗽仍然会持续3~5天。过敏性咳嗽多为持续或者反复发作性的剧烈咳嗽，多呈阵发性发作，宝宝活动或者哭闹的时候加重，但是痰很少，夜间咳嗽比白天重，通常持续甚至三个月到半年。普通咳嗽又分为热咳和寒咳两种：热咳，是由肺热造成的反复咳嗽，例如过量食用上火食品，如煎炸、烧烤类等食品，表现为喉咙干痒、干咳少痰或痰色黄质黏稠；寒咳，多由受寒引起，表现为咽痒咳频，痰液稀薄如泡沫状。咳嗽的形成和反复发病，常常是很多因素综合作用的结果：比如免疫力下降后，孩子出现上呼吸道感染，又因为感染后免疫力没有及时得到改善，免疫力的持续降低，导致对某些物质出现过敏，又逐渐转化成过敏性咳嗽。常见引起咳嗽的因素有1、吸入物。前面说得到的雾霾，这种物质引起的咳嗽最好的办法就是改善空气质量，我曾经因为雾霾持续咳嗽三个多月，怎么都治不好，后来搬了家才好转。甲醛，甲酸，很多家庭都是买房子，装修，结婚，生孩子，大量的时间暴露在装修污染中，因此导致的白血病不在少数，而很多孩子的咳嗽也是跟家装的污染有关，当孩子持续性的咳嗽时，要考虑到这一点。2.食物过敏（主要是慢性食物不耐受）我们经常会建议有一些慢性问题的孩子进行食物不耐受的检查，是有科学依据的。特别强调：过敏性咳嗽发病率越来越高，而且比较难调理。过敏性咳嗽是机体对抗原性或非抗原性刺激引起的一种持续性炎性反应，患儿常出现持续性或反复发作的剧烈咳嗽。如不及时诊断和积极治疗这种咳嗽，大约有42.9%患儿就可出现哮喘症状，甚至发展为支气管哮喘。如何鉴别小儿过敏性咳嗽呢？过敏性咳嗽可发生于任何年龄的小儿，咳嗽反复或持续发作一个月以上。发病并不限于冬春二季，以夜间和早晨发作较多见，运动或哭闹时咳嗽加重。大部分孩子的咳嗽为刺激性咳嗽，有痰液。往往有家族或个人过敏史。大多数患儿在婴儿期有婴儿湿疹和过敏性鼻炎病史。用抗生素和止咳药物治疗无效。这种情况，需要给孩子做过敏源和食物不耐受的检查，才能够更好的精准的调理。很多妈妈也会寻求各种偏方给孩子治疗咳嗽，什么鱼腥草啊，白茅根啊，金线莲啊，铁皮石斛啊，等等等等，在我们对辨证不太清楚的情况下，首先要保证的是孩子的正确饮食，不然就是事倍功半了，甚至有可能因为辨证错误耽误孩子的病情。嗽饮食调理的基本原则：1、清淡饮食，富有营养和容易消化吸收的食物。2、多喝温开水，帮助稀释痰液。3、多吃新鲜蔬果。4、忌寒凉，肥腻的食物。5、忌虾蟹等易过敏食物。6、忌咸酸食物，太咸容易诱发咳嗽，太酸会让痰液难以咳嗽出来。咳嗽护理方法：1、小儿推拿。（捏脊，开天门，推坎宫，推肩胛骨，揉天突，可以直接在后台输入穴位名称查询，没有的穴位大家可以在网上查到哦）2、保证睡眠。3、及时就医，不要滥用止咳药。（很多妈妈不会做饭，做饭也做不明白，不知道给孩子吃啥好）可以选择的食物请记好：山药，芹菜，冬瓜，白萝卜，西葫芦，肌肉，鲫鱼，红豆，核桃，土豆，豆腐，南瓜，胡萝卜，花菜，蘑菇，带鱼，花生，黄瓜，杏仁，芥菜，银耳，木耳，红枣，燕麦，菠菜，莴笋，生菜。接下来孩子有咳嗽的妈妈们，一起来做美食，做好了要晒晒才对的起我哦**??1.蜜汁红枣山药百合（适合各种咳嗽）一岁以上，一岁以下不要蜂蜜，食材捣泥。红枣去核和皮。红枣五个，百合15g，山药g，洗净切丁，清蒸即可。??2、银耳雪梨白萝卜汤适合肺热咳嗽，肺燥干咳，支气管炎，支气管扩张引起的咳嗽）水发银耳，雪梨一个，白萝卜小半根，冰糖少许，砂锅烧开后小伙炖30分钟。蜂蜜薄荷茶（热咳）一岁以上的孩子，薄荷叶3g，少许蜂蜜即可，太简单了！??3.杏仁豆浆（适合各种咳嗽）水发黄豆50g杏仁20g，按做豆浆的方法打出来就可以了。??4.南瓜花生蒸饼（适合所有咳嗽）原料：米粉70g，配方奶ml，南瓜g，葡萄干少许，核桃粉，花生粉少许。做法：把南瓜蒸熟，碾成泥，倒入核桃粉，花生粉，葡萄干，米粉，牛奶搅拌均匀，放入蒸锅15分钟即可。备注：杏仁，选用甜杏仁，可以加几粒苦杏仁，不可以太多。其它针对咳嗽的一些食物，比如红糖姜枣茶，化橘红，橙皮，盐蒸橙子、鲜竹沥等等这些不多讲，以免大家混淆，你弄不清的状况下就用前面讲到的食物。作者：张钰仟国家一级公共营养师、高级儿童营养师妈妈的味道营养早餐发起人，已让数万妈妈加入了营养早餐行列，长年致力于营养与实践，营养学习与就业，把营养学理论与生活结合起来！想知道更多的秋冬宝宝咳嗽适合的食疗秘方吗？今天的午间课堂，黄博士有倾情讲解，大家可以到壮娃娃健康课堂回听学习哦！相关精彩文章推荐??妈妈，别再给我止咳了！警惕盲目止咳给孩子带来的伤害！??每天给孩子吃上几十颗，比“黄金”还珍贵！点击题目可以直接查看文章哦
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