职场女性怎样预防颈椎病
很多职场女性在关注颈椎病的问题，像有这样疾病的患者愈来愈多，那末，女性在有颈椎病以后该注意哪些保健呢?职场OL长时间紧张的工作状态也是颈椎的致命伤。因此，我们一定要提早做好颈椎病的预防工作，下面6个小技能希望可以给大家带来一丝帮助!1、工间5分钟做操有颈椎病以后该注意哪些保健呢?快节奏的工作生活中也可保养颈椎，如利用工间休息白癜风可以治疗吗做以下颈椎操：端坐进行头部运动，分别做治白癜风哪个医院最好低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作。每次5分钟，动作要轻缓柔和。2、游泳首选蛙泳游泳是一项全身运动，能有效增进全身肌肉的血液循环，适合初期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。游泳特别蛙泳进行呼气、吸气时头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎病功能锻炼的要求，可全面活动颈椎各关节，上肢用力划水也有效增进颈周肩背部劳损肌肉和韧带的康复。游泳一般每周3至4次，每次30至60分钟，连续坚持3个月为一个锻炼周期。
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