今天是第十四个“世界卒中日”，今年的主题是：预防为主，远离卒中。今年的口号是：远离卒中，从健康生活开始！
脑卒中被称为“人类健康的头号杀手”。全世界每年有超过万人罹患卒中。其中万人死亡，万人落下残疾。今天小卫就来和大家聊聊脑卒中！
什么是脑卒中？脑卒中，一般分为出血性和缺血性两类，出血性脑卒中是人们常说的脑出血或脑溢血，缺血性脑卒中又叫脑梗死，具有高发病率、高死亡率、高复发率和高致残率的特点，危害性不容小觑。
《中国脑卒中防治报告（）》显示，过去30年里，脑卒中发病率持续增长，并呈现出低收入群体中快速增长、性别和地域差异明显以及年轻化趋势。据统计，40岁以上脑卒中患者年高达万。首次发病之后的复发率也居高不下。
如何早期识别脑卒中？脑卒中的早期表现为：一侧身体无力、面部麻木、剧烈头痛、看不清、麻木和刺痛感和走路不稳。医生的建议是，如果你出现上述不寻常的症状，医院。中美专家合作提出了“脑卒中1-2-0”这样一个适合中国的脑卒中迅速识别即刻行动的新策略：1代表“1看到1张不对称的脸”，看是否有一侧嘴角歪斜；2代表“2查手臂是否有单侧无力”，让患者双手平举，看是否有单侧无力；0代表“0聆（零）听讲话是否清晰”。如果通过这三步观察怀疑发生了脑卒中，立刻拨打急救电话1-2-0！
远离脑卒中，该怎么办？健康生活方式
健康膳食多吃富含膳食纤维，同时饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇含量低的食品，可有益于控制血脂；限盐，可有益于控制血压。高血脂和高血压都是中风的危险因素。
膳食小贴士：多吃新鲜蔬菜和水果，每天至少5种品种，且每天吃6两到1斤蔬菜，4-7两水果；每天至少一半主食为粗粮；每周至少吃2-3次鱼，每次吃2两；吃低脂牛奶及奶制品；少吃红肉及动物内脏；少吃盐及高盐食品。
减轻体重肥胖除了会增加高血压和糖尿病的风险，本身也会增加脑卒中的风险。超重或肥胖者应将BMI控制在正常范围，或者在医生的指导下控制体重。每天能量摄入不超过-千卡（根据你目前的BMI及身体活动情况设定目标）。增加活动量：多走路、打球及跑步等，每周应有5天进行中等强度的运动，动得越多越有益于控制体重。
戒烟限酒吸烟可加速血栓形成，可导致血液变得粘稠，并且可增加动脉管壁斑块的形成。使用帮助戒烟的工具，加上心理治疗及药物治疗，每次努力都让你离戒烟成功更近一步。另外，研究发现，如果你每天喝2份以上酒（约42克高度酒为1份），会大大增加脑卒中的风险。建议每天最多只喝1份酒：即ml红酒、ml啤酒或42克白酒。
控制和脑卒中相关的疾病降血压高血压是脑卒中最大的危险因素，将血压控制在/85以下为理想目标。建议每天吃盐不超过6克；吃健康膳食；每天至少锻炼30分钟；努力戒烟；按医嘱吃降压药。
治疗心房纤颤心房纤颤是一种会导致心脏血栓形成的心率失常，这些血栓可能会游走到脑部，造成脑卒中。建议如果出现心悸或气医院检查，按医嘱服用药，以降低心房纤颤造成脑卒中的风险。
治疗糖尿病高血糖会损伤血管，更容易从内壁形成血栓。建议经常监测血糖，通过饮食、锻炼和药物将血糖控制在正常范围。
坚持不忘初心、继续前进，就要统筹推进“五位一体”总体布局，协调推进“四个全面”战略布局，全力推进全面建成小康社会进程，不断把实现“两个一百年”奋斗目标推向前进。本文来源：浦东疾控、医院希望大家多多
转载请注明：http://www.fbrmw.com/yyzn/19481.html
