什么是健康心跳？
您知道您的心跳或心律是否正常？在测量血压的同时，您应该同时测量您的脉搏。如果您的心跳每分钟大于次为心跳快，大于次即为心跳过速。不规则的心跳或心律要及时做心电图检测。不规则心跳的症状可有胸部不适，疲乏、头晕、晕厥，但有的人可无症状。做心电图检查是筛查和诊断房颤的简单的最好的方法。可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。安静状态下，成人正常心率为60～次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟（运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次/分钟左右）。
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什么是房颤？
房颤（心房纤颤）是最常见的心脏疾患，造成心脏泵血非常不规律或通常心跳过快。房颤通常没有症状或摸脉搏时或健康体检时发现。病人可没有自觉不适，可能是在摸脉搏时或健康体检时发现。房颤可引起心脏泵血不佳，不规律；血液凝集可引起心脏病及脑卒中。房颤发作可以是短暂或永久的。
预防高血压和房颤的方法：最好的处方是预防。 （1）坚持运动：维持适度的体力活动，可预防高血压和房颤，体力活动包括日常劳动、走路、家务劳动、气功、太极拳等。 （2）限制食盐摄入：高盐饮食可使全球每年死亡万人。WHO推荐每人每天食盐摄入量5克。适当多吃蔬菜，水果。吃饭开始即先吃蔬菜，水果。 （3）减少快餐饮食：减少食物中的脂肪，糖及盐含量。避免吃快餐，尽量在家中吃饭，可控制脂肪、盐、糖的摄入量。 （4）限制饮酒：不饮酒或少量饮酒。 （5）停止吸烟：吸烟危害健康，吸烟者尽快戒烟。
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